PhysioPilates sopii erityisesti niska- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Tunti on kaikille sopiva kuntotasosta riippumatta.

PhysioPilates-harjoittelun tavoitteena on oppia käyttämään kehoa optimaalisesti. Pilatekseen kuuluu kuusi periaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, hallinta,  tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengitys. Näitä käytetään pohjana myös PhysioPilateksen harjoittelussa. PhysioPilateksen tarkoituksena on vahvistaa syviä ryhtiä tukevia  lihaksia, rentouttaa yliaktiivisia lihaksia sekä syventää hengitystä opettaen samalla  toiminnallisia liikeratoja yhdistäen raajojen ja keskivartalon liikkeitä progressiivisesti. Tiivistettynä PhysioPilates harjoittaa kehonhallintaa ja luo hyvää oloa. 

​