ChiBall –tunti , koostuu joogasta, pilateksesta, rentoutuksesta sekä Tai Chi-, ChiBall Dance- ja Feldenkreis Method -liikkeistä. 
Käytämme tunnilla erivärisiä palloja, joissa on lisäksi mieto aromi. (myös tuoksuttomia)
ChiBall kehittää kehon- ja keskivartalon hallintaa, parantaa liikkuvuutta ja kehontuntemusta, harjoittaa syviä lihaksia sekä rauhoittaa stressaantuneen mielen. Pehmeä, pieni pallo ohjaa kehon liikeratoja ja tuoksut parantavat mielialoja.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan sairaudet johtuvat kehon energiavirtausten häiriöistä, jotka siten vaikuttavat sisäelinten toimintaan. ChiBall-harjoitteilla edesautetaan meridiaanien terveyttä ja chi-energian vapaata kulkua. Ihmisen tulisi myös elää tasapainossa luonnon kanssa ja siksi ChiBall-tuntien sisällöt vaihtelevat vuodenaikojen mukaan. Kiinalaisilla on joka vuodenajalle oma elementtinsä ja meridiaaninsa.

Kevät (elementti puu): keskitytään Tai Chi -liikkeisiin.
Kesä (elementti tuli): ChiBall Dance ja Jooga -painotteinen.
Loppukesä (elementti maa): painotetaan Pilates-liikkeitä.
Syksy (elementti metalli): keskitytään Feldenkreis-liikeisiin.
Talvi (elementti vesi): enemmän rentoutumista.

Tunti on lempeä, mutta edellytyksenä on lattiatasolle pääseminen.