PhysioPilates jatkuu Krämpässä tiistaisin klo 18. Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Veera Mäkelä. Tunti on kaikille sopiva kuntotasosta riippumatta. PhysioPilates sopii erityisesti niska- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Ryhmäkoko on pieni, jotta ohjaaja pystyy mahdollisimman yksilöllisesti ohjaamaan.

PhysioPilates-harjoittelun tavoitteena on oppia käyttämään kehoa optimaalisesti. Pilatekseen kuuluu kuusi periaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, hallinta, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengitys. Näitä käytetään pohjana myös PhysioPilateksen harjoittelussa. PhysioPilateksen tarkoituksena on vahvistaa syviä ryhtiä tukevia lihaksia, rentouttaa yliaktiivisia lihaksia sekä syventää hengitystä opettaen samalla toiminnallisia liikeratoja yhdistäen raajojen ja keskivartalon liikkeitä progressiivisesti. Tiivistettynä PhysioPilates harjoittaa kehonhallintaa ja luo hyvää oloa.

Tervetuloa mukaan!